18 nad

Hmm trochę myślałem nad ułożeniem czegoś lepszego i wymyśliłem takie coś proszę o komentarz 7:00 szklanka soku z owoców + musli 8:50 ciemne pieczywo + jogurt naturalny mały 10:40 ciemne pieczywo z chudą szynką 15:30 jogurt naturalny mały 16:30 ryż + warzywa + chude mięso 18:00 dwa grapefruity

[...] tescia jakmialem 18 lat ,pewnei bym mial wiekszego penisa teraz, ale testuje teraz metode, intensywne cwiczenia penisa, pompki, wieszanie ciezarkow plus testosteron , zastanawiam sie nad iniekcjami w ciala jamiste penisa IGF-1 p.s w moim przypadku wazne jest polaczenia tescia z h.tarczycy bo inaczej wygladam jak ludzik z reklamy opon michela

[...] na płaskiej najpierw hantli, poten sztangi, to samo na skosie, później robie rozpiętki na płaskiej i skosie. Barki: wyciskanie hantli i rozpiętki na boki. Triceps hantlem nad głową i pompki na ławce. Plecy: podciąganie sztangi w opadzie, martwy ciąg. Biceps: "21" i na kolanie też "21". Nogi to wykroki i przysiady, brzuch na [...]

[...] powiększanie objętości tkanki mięśniowej?). Wcześniej czułem mięśnie ale teraz jest zdecydowanie lepiej. Dzięki temu mogę się bardziej skupić na danych mięśniach pracując nad daną partią mięśniową. Jak na ten moment dieta wygląda tak (DNT nie zmieniałem): owsiane 80g 309,6 9,5/5,76/55,2 jaja 195g 292,5 24,4/18,9/0 otręby 10g 15.5 1,5/0,3/1,7 [...]

kolejna można powiedzieć, wymarła poza to tzw. 'wschód słońca' jedna ręka wyprostowana, dłoń płasko i skierowana ku górze nad głowę, druga spięta prezentująca biceps, tułów lekko przechylony - prezentuje Arnold Schwarzenegger /SFD/Images/2015/8/13/f4cbe424ce7d410182df13789c1b981b.jpg /SFD/Images/2015/8/13/a448e27b39b4479298d0003d7c60f247.jpg [...]

dzisiaj konczy sie moja tegoroczna masówka ,przede mna 18 tyg szlifowania formy ,czas pracwoania nad gestoscia ,ostatnie poprawki i redukcja ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df3f42f0abfb48938ae4da8a6eb18597.jpg

Dziwię się,że dyskusja przybrała taki wymiar.Niekwestionowana jest przewaga wody niegazowanej nad gazowaną,choćby z prozaicznego powodu,że można jej więcej wypić.A co podrażnień śluzówki żołądka,spróbujcie periodyzacji ilości zjadanego białka i przy +3g/kg,pijcie gazowaną.Gwarantuję,że bez węglanu sodu i magnezu się nie obejdzie.To,że dwutlenek [...]

musisz popracować nad umiejętnością czytania, bo tam za Chiny ludowe nie ma INSULINY Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-12-21 18:02:16

[...] kobiet jest w połowie zawodów, żeby niewiasty nie musiałby bezsensownie czekać. -Starałem się rozłożyć wszystko tak, żebyście nie zaczynali skoro świt i nie kończyli o 4 nad ranem. 8:00 rozpoczęcie ważenia, najpóźniej można się zważyć do 2 godzin przed startem! 10:00 start kobiet juniorek lekkich i średnich 10:35 start kobiet seniorek [...]

''troche'' nad nogami bedziesz musial popracowac

[...] zeszlo tak szybko wrocilo. Ciagle wpada mi do miski cos po za planem i mysle, ze to jest moj problem (brak konsekwencji).Wczoraj za duzo czeresni niz planowalam. Pracuje nad tym ale jest jak jest{{:-( Nie jem zakazanych rzeczy ale zdarza mi sie zjesc wiecej niz w planie. Nie brac tego jako tlumaczenie sie. To przyznanie do winy. Azzi ja to [...]

[...] z treningów to boli jak chole** i wtedy przychodzi największa ochota na słodycze. Ochota ta jest dla mnie za silna, silnej woli to ja nigdy nie miałam, ale pracujemy nad tym . A tym silniejsza ochota, gdy precedens ten nakrywa się z chorobą. Wstrętne choróbsko atakuje w najmniej oczekiwanym momencie. Czuje się rozłożona na łopatki z [...]

[...] ostygną. Potem nakładamy masę na górę i posypujemy zmieszanym kakao ze słodzikiem (ja dałem na płaską łyżkę kakao 3 rozgniecione słodziki. Smak ? Megą :) Jeszcze popracuje nad przepisem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69fae350532348b7adbf38eed209598e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/769ad0c54b704dfc87a7bfd023c98330.jpg [...]

co jedza ladies czytam srednio raz dziennie:) nie radze sobie jednak z kompozycją :) czy to jajko z koktajlu jest na surowo? ojjj nie dałabytm rady jednak... musze popracowac nad tą micha bo poki co najłatwiej podbijam tłuszcze i węgle a białko jak na lekarstwo :( Zmieniony przez - JLO w dniu 2012-10-12 11:18:39

najpierw powinien wziąć się poważnie nad odbudowaniem formy. ja myślę, że już nie z koncentracją a z formą, po drugie on zawsze słabo grał na przedpolu, a klasę bramkarza poznaje się po tym elemencie gry. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-03 18:04:29

Menadżer Celtiku zapłacił głową za blamaż Tony Mowbray został zwolniony z funkcji trenera Celtiku Glasgow - taką informację podały w czwartek brytyjskie media. Powodem są słabe wyniki drużyny, a czarę goryczy przepełniła porażka 0:4 z St Mirren. W barwach wicemistrzów Szkocji występują m.in. polscy bramkarze Artur Boruc i Łukasz Załuska. [...]

Hej :) Krótko opiszę swój trening barków 1. Wyciskanie hantli nad głowę 4 x 12, wczoraj padł rekord- 14 kilo na rękę 2. Wznosy ramion do boku ze sztangielkami stojąc jednorącz 6 x 10-12 - 9 kilo na rękę 3. Odwrócone rozpiętki 4x 12 4. szrugsy 4x 12 5. wyciskanie żołnierskie 3x 12 Razem z barkami robię też trening bicepsów 1. Uginanie [...]

DZIĘKÓWKA "Mihan" polece tak jak tam piszesz i się będę miał czas zastanowić nad ANTONIM anatoni dobry stuff ale uwierz mi ze za wczesnie jeszcze, na wszystko trzeba czasu i tego sie nie da przeskoczyc, szkoda zebys zmarnowal potencjal tak wczesnie, kiedys wspomnisz moje slowa:-)) Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-09-02 18:52:23

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bugi24 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: powiedzmy 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38-39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

cwicze z godine 6razy w tygodniu chcialbym spasc na jakies 85kg zastanawiam sie nad ANIMAL CUTS ale opinie sa mieszaane i te 8 tabsow :) Zmieniony przez - DH84 w dniu 10/18/2021 3:48:23 PM Zmieniony przez - DH84 w dniu 10/18/2021 3:48:58 PM